Cos’è la saturazione di ossigeno nel sangue e chi deve prestarvi particolare attenzione? Sai?

La saturazione di ossigeno nel sangue è un indicatore importante che riflette il contenuto di ossigeno nel sangue ed è essenziale per il mantenimento delle normali funzioni fisiologiche del corpo umano. La normale saturazione di ossigeno nel sangue deve essere mantenuta tra il 95% e il 99%. I giovani saranno vicini al 100% e gli anziani saranno leggermente inferiori. Se la saturazione di ossigeno nel sangue è inferiore al 94%, potrebbero esserci sintomi di ipossia nel corpo e si consiglia di consultare un medico in tempo. Una volta che scende al di sotto del 90%, può persino causare ipossiemia e indurre malattie gravi come l’insufficienza respiratoria.

Soprattutto questi due tipi di amici:

1. Gli anziani e le persone con malattie di base come ipertensione, iperlipidemia e malattia coronarica possono avere problemi come sangue denso e lume dei vasi sanguigni ristretto, che aggraveranno l'ipossia.

2. Persone che russano seriamente, perché il russamento può causare apnea notturna, causando ipossia nel cervello e nel sangue. Il livello di idrogeno nel sangue può scendere all'80% dopo 30 secondi di apnea e può verificarsi anche la morte improvvisa quando l'apnea supera i 120 secondi.

Va notato che a volte potrebbero non verificarsi sintomi ipossici come oppressione toracica e mancanza di respiro, ma la saturazione di ossigeno nel sangue è scesa al di sotto del livello standard. Questa situazione è classificata come “ipossiemia silenziosa”.

Al fine di prevenire problemi prima che si verifichino, si consiglia a tutti di preparare a casa un'apparecchiatura per la misurazione dell'ossigeno nel sangue o di sottoporsi a controlli medici in tempo. Puoi anche indossare alcuni dispositivi indossabili intelligenti nella vita quotidiana come orologi e braccialetti, che hanno anche funzioni di rilevamento dell'ossigeno nel sangue.

Inoltre, vorrei presentare ai miei amici due buoni modi per esercitare la funzione cardiopolmonare nella vita quotidiana:

1. Fai esercizio aerobico, come fare jogging e camminare a ritmo sostenuto. Persisti per più di trenta minuti ogni giorno e prova a provare 3 passaggi in 1 espirazione e 3 passaggi in 1 inspirazione durante il processo.

2. Anche seguire una dieta ragionevole, smettere di fumare e limitare il consumo di alcol può aiutare ad aumentare la saturazione di ossigeno nel sangue e a mantenere una buona salute.